Volta às atividades esportivas: busque avaliação médica e orientação
Cardiologista e médico do esporte, Nabil Ghorayeb explica que fraqueza muscular e sequelas cardíacas pós-coronavírus devem ser analisadas
Ainda estamos sob regime de prevenção total na pandemia de Covid-19, com isolamento social da turma de risco e com distanciamento, uso de álcool gel e máscara para todos. Já sabemos agora que a carga viral com que alguém se contamina faz diferença na evolução da doença. Por isso, os cuidados preventivos são fundamentais. Vamos voltando para algumas atividades físicas, mas tanto os que tiveram a doença ou os que tiveram o contágio sem maiores problemas devem retornar aos hábitos esportivos de modo bem gradual, pois a fraqueza muscular e possíveis sequelas cardíacas e outras precisam ser muito valorizadas: esportistas recreativos ou competitivos deve recomeçar do zero. A fraqueza muscular, por sinal, é uma das queixas mais comuns de quem se contaminou, com alguns chegando a dizer que não conseguiam sequer lavar uma xícara de café por um período.
Pensar em provas de rua? Só para o ano que vem, e mesmo assim com muitas incertezas. Mas podemos começar a treinar lentamente e com orientação de um profissional de educação física, seja personal trainer ou numa assessoria ou numa academia. Muitas pessoas forçam nos treinos e estão lesionando a musculatura e até as articulações com torções sérias. Nossa opinião de médico do esporte está em consonância com a dos colegas ortopedistas que nos relatam essa atual situação: é preciso paciência e orientação. Do ponto de vista cardiológico, o cuidado é redobrado, pois mesmo semanas após a cura temos tido vários casos com sequelas variadas de arritmias e de outros problemas não totalmente corrigidos. Não deixe de fazer a avaliação clínica pré-participação esportiva. Evitar o sedentarismo é o objetivo de todos nós, agora e sempre, mas com acompanhamento.
Alimentação adequada e saudável é fundamental. Porém, devemos sempre lembrar que não existe suplemento maravilhoso que possa resolver o descondicionamento de cinco meses. Não se deve suplementar zinco ou tomar polivitamínicos sem sequer saber se estão faltando no organismo. Mas a velha e boa refeição colorida e saudável recomendada pelos profissionais de nutrição resolve boa parte dos problemas e tem enorme importância para vida saudável, sem custos extras. Tomar vitaminas por sugestão de leigos não tem nenhuma vantagem na performance ou na saúde.
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Vamos praticar exercícios, manter hábitos alimentares saudáveis e investir nas medidas de proteção da virose, seguindo as recomendações das autoridades sanitárias. As vacinas são a esperança mais próxima, mas seu uso efetivo em toda população só deve ocorrer em meados de 2021.
Por: Nabil Ghorayeb – São Paulo
Fonte: Nabil Ghorayeb, Médico cardiologista do HCor, doutor em Cardiologia na FMUSP, chefe de CardioEsporte do Instituto Dante Pazzanese, Prêmio Jabuti de Literatura, Ciência e Saúde
Transcrito: https://globoesporte.globo.com/eu-atleta/saude/post/2020/08/12/volta-as-atividades-esportivas-busque-avaliacao-medica-e-orientacao.ghtml
