Vitamina A não traz benefícios apenas para os olhos

Danilo Hits 23 de julho de 201622 de julho de 2016 0 Comments

Todo mundo sabe que a vitamina A é essencial para os olhos, mas esse está longe de ser o seu único benefício para o corpo. Efeito antioxidante, capacidade de prevenção de doenças, especialmente cardiovasculares e incentivo à produção de testosterona. A lista de pontos positivos é farta.

Atuando como um antioxidante, o nutriente ajuda a proteger o corpo dos efeitos nocivos dos radicais livres. Em bons níveis é possível, inclusive, reduzir as chances de desenvolvimento de doenças crônicas e degenerativas, de modo que é um excelente meio de manter a saúde ao longo do envelhecimento.

As doenças cardiovasculares também são evitadas através de níveis adequados de vitamina A. Como a substância atua na redução nos níveis de colesterol ruim, ela ajuda a prevenir a hipertensão arterial e o surgimento de outros problemas relacionados ao coração.

E, por fim, os homens não são só beneficiados com o aumento na geração de seu hormônio central. A sua fertilidade também é alterada na proporção do nível de vitamina A presente no organismo. Isso porque a produção de esperma é regulada por esse nutriente.

Alimentos ricos em vitamina

betacaroteno

Agora que você já conhece os benefícios que a vitamina A pode trazer ao organismo, é hora de saber em quais produtos é possível encontrá-la. Confira 11 alimentos que são fonte desse nutriente poderoso:

Agrião
Couve
Espinafre
Cenoura
Batata doce
Mamão
Manga
Tomate
Damasco
Pimentão vermelho
Abóbora