Veja sintomas que devem ser levados a sério durante o Carnaval

Fique atento aos sinais do seu corpo e curta a festa com bem-estar e segurança

O carnaval é uma época de festa, alegria e muita animação. Contudo, esses dias também exigem alguns cuidados com a saúde para garantir que a diversão não seja interrompida, principalmente em tempos de calor extremo. Entre o vai e vem dos blocos, desfiles e festas, o corpo pode dar alguns sinais de que algo não vai bem. Saber identificar os sintomas que precisam de atenção é fundamental para evitar complicações e aproveitar a folia com segurança.

– O primeiro cuidado, principalmente em dias de muito calor, é sair desse ambiente cercado de calor, seja com a pessoa sendo exposta diretamente ao sol ou em um ambiente fechado, muito quente, sem circulação de ar adequada. Esse é o principal cuidado: se afastar dessa área de calor e procurar um lugar mais fresco e arejado. Caso seja possível, deve-se refrescar o corpo com uma toalha molhada com água fria e, claro, beber muita água -, orienta o clínico geral Luis Fernando Correa, diretor médico da Valsa Saúde Gabinal.

Principais sinais de alerta

Alguns sintomas podem servir de alerta para algum problema mais sério durante o Carnaval – Foto:(Reprodução/Internet)

– Tontura súbita, sensação de desequilíbrio, sensação da cabeça estar mais leve ou desmaio,

– Dor de cabeça súbita e/ou forte;

– Tremores;

– Náuseas e vômitos;

– Câimbras em excesso;

– Mal-estar generalizado;

– Dor forte no peito em aperto, principalmente com irradiação para o pescoço ou braço esquerdo;

– Caso sinta um ou mais dos sintomas acima, as pessoas devem procurar assistência médica rapidamente. Isso porque pode ser um sinal de infarto ou Acidente Vascular Cerebral (AVC), e quanto mais rápido for o atendimento, mais eficaz será a solução do problema, principalmente para quem já tiver algum tipo de diagnóstico. Se a pessoa demorar muito para procurar ajuda, a situação pode se agravar muito e tornar-se até irreversível, com possibilidade de óbito -, explica a cardiologista Cynthia Karla Magalhães, que atua no grupo Valsa Saúde e no Instituto Nacional de Cardiologia.

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Dicas para curtir os dias de folia sem comprometer a saúde e a segurança

1. Beba bastante água

– Hidrate-se constantemente, mesmo que não esteja com muita sede;

– ntercale bebidas alcoólicas com água mineral para evitar desidratação;

– Prefira beber água, sucos naturais e água de coco.

2. Alimente-se bem

– Faça refeições leves e equilibradas antes de sair de casa;

– Evite o consumo de alimentos de origem duvidosa ou mal conservados para prevenir intoxicações;

– Consuma frutas e alimentos ricos em nutrientes para manter a energia e disposição durante toda a folia;

– Frutas como banana, maçã, melancia e laranja são ótimas opções, pois fornecem vitaminas e ajudam na hidratação;

– Nada de comidas pesadas ou gordurosas, principalmente antes e durante os blocos e desfiles.

3. Cuidado com o consumo de álcool

– Beba com moderação;

– Conheça seus limites e evite exageros para não comprometer sua diversão e saúde;

– Lembre-se: o excesso pode levar à desidratação, ressaca intensa e até intoxicação;

– Não misture álcool com medicamentos (aliás, não esqueça de tomar os remédios de uso regular).

4. Descanse e respeite os limites do seu corpo

– Durma bem antes e depois das festas;

– Faça pausas durante a folia;

– Use roupas leves e claras, com boné ou chapéu para se proteger do sol;

– Não esqueça de usar protetor solar;

– Se sentir cansaço extremo, procure um local mais tranquilo e com sombra (se estiver de dia) para descansar;

– Caso sinta sonolência, não dirija.

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Por: Úrsula Neves, para o EU Atleta — Rio de Janeiro, RJ

Fonte: Cynthia Karla Magalhães é médica cardiologista do grupo Valsa Saúde e do Instituto Nacional de Cardiologia. Doutora em Cardiologia pela UFRJ.

Luis Fernando Correa é médico clínico geral e intensivista. Diretor médico da Valsa Saúde Gabinal.

Transcrito: https://ge.globo.com/eu-atleta/nutricao/reportagem/2025/03/02/c-10-alimentos-que-dao-energia-para-curtir-o-carnaval.ghtml