Veja 3 dicas de alimentação saudável com as crianças nas férias de julho

O período de férias escolares muda a rotina de pais e crianças no mês de julho. Mas como fica a alimentação saudável neste período? Falamos sobre saúde com dicas e curiosidades a seguir.

1- Cuidado com a flexibilidade nos horários da alimentação. Sair muito da rotina pode ser perigoso.

2- Tenha atenção com a hidratação, pois nesse período do ano o clima é muito seco e frio, fazendo com que haja uma diminuição na ingestão de água.

3- Deixe as crianças participarem das preparações das comidas, como de uma salada de frutas, por exemplo.

“As férias escolares vem muitas vezes com folga na rotina. Sem horários rigorosos para acordar e para se alimentar, junto com cardápio bem diferente, o cotidiano é outro! É um período longo, e por isso é importante que a família dê atenção aos alimentos oferecidos as crianças e adolescente durante esse tempo. Mas já adiantando, a orientação principal é que não deve haver exagero no consumo de guloseimas, doces e salgados, evitando ocorrer ganho de peso em excesso e poder desencadear outros problemas de saúde, como uma obesidade, diabetes, colesterol alto, entre outros”, orienta da nutricionista Gisele Marcondes, em comentário sobre receitas saudáveis com filhos.

Por: Santa Casa Bragança Paulista

Dr. Filadelfo Gandara Martins Neto – CRM 28411 Diretor Técnico Responsável pelo Hospital:

Fonte: Gisele Marcondes, nutricionista

Transcrito: https://g1.globo.com/sp/vale-do-paraiba-regiao/especial-publicitario/santa-casa-braganca-paulista/saude-braganca-paulista/noticia/2021/06/30/veja-3-dicas-de-alimentacao-saudavel-com-as-criancas-nas-ferias-de-julho.ghtml