Treino funcional x musculação: qual é mais indicado para quem pratica corrida?

Cada tipo de treino oferece benefícios diferentes para o corpo. Confira qual deles é mais indicado para seu objetivo na corrida!

O treinamento funcional é mais indicado do que a musculação para quem corre?

Sim e não. Quando você faz musculação visando ao fortalecimento e a prevenção de lesões para outra modalidade, ela passa a ser específica para aquilo. O treino funcional pode ser de grande importância também por envolver trabalhos de instabilidade e equilíbrio, porém, os dois devem se completar e entrar em fases distintas.

Se a ideia é prevenção, a musculação pode ser uma grande aliada. Se o objetivo for melhorar a capacidade funcional de movimentos próprios da corrida, então, o funcional é o mais indicado.

*Chico Salgado é Personal Fighter e líder de uma das equipes mais disputadas do Brasil, a Chico Salgado Team. Treina famosas como Sabrina Sato, Grazi Massafera, Carolina Dieckmann, Bruna Marquezine e Giovanna Ewbank.

Por: Ana Paula Ferreira

Fonte: Chico Salgado é Personal Fighter e líder de uma das equipes mais disputadas do Brasil, a Chico Salgado Team.

Transcrito: http://corpoacorpo.uol.com.br/blogs/pergunte-ao-especialista/treino-funcional-x-musculacao-qual-e-mais-indicado-para-quem-pratica-corrida/11662