Tem refluxo? Sobrepeso e exagero nas refeições podem causar distúrbio

Um dos distúrbios gastro mais comuns é caracterizado por complicações do
movimento gástrico para o esôfago e, se não tratado, pode trazer consequências

Um dos distúrbios gastroenterológicos mais comuns, a doença do refluxo gastroesofágico é caracterizada por complicações do movimento gástrico para o esôfago. Suas causas mais frequentes são alterações na alimentação (alta ingestão de gorduras e frituras, grandes porções), uso regular de medicações que reduzem a pressão do esfíncter esofagiano inferior, excesso de peso, fumo, bebida alcoólica e o estresse.

As principais manifestações clínicas são: pirose (conhecida como azia-queimação retroesternal), retorno do conteúdo de ácido ou alimentos do estômago para a cavidade oral e tosse crônica. E o seu tratamento tem por objetivo aliviar os sintomas, cicatrizar as lesões e evitar complicações e recidivas.

Recomendação Nutricional:
– fracionar a alimentação em cinco a seis refeições diárias;
– consumir preferencialmente vegetais cozidos;
– comer porções menores;
– dar preferência às preparações assadas, grelhadas ou cozidas;
– evitar a ingestão de gorduras, alimentos cremosos, gordurosos, fritos, e retirar toda a gordura visível das carnes e pele de aves antes da cocção;
– evitar condimentos como canela, hortelã, menta, pimenta;
– não beber líquidos durante as refeições;
– não utilizar café, chá preto, chá verde, mate, chocolate, refrigerantes;
– não utilizar bebida alcoólica e bebida com gás.

Recomendações comportamentais:
– fazer as refeições em posição ereta;
– comer devagar, mastigando bem os alimentos e em ambiente tranquilo;
– não deitar até duas horas após as refeições;
– elevar a cabeceira da cama de 15cm a 20 cm;
– evitar roupas e cintos apertados;
– manter o peso adequado;
– não fumar;
– reduzir o nível de estresse (através de prática esportiva, meditação, técnica de respiração).
O tratamento deve ser acompanhado por médico e nutricionista.

Por Cristiane Perroni
Rio de Janeiro

Fonte:CRISTIANE PERRONI

Nutricionista formada pela UFRJ e pós-graduada em obesidade e emagrecimento. Tem especialização em nutrição clínica pela U F F, especialização em nutrição esportiva pela Universidade Estácio de Sá e trabalha com consultoria e assessoria na área de nutrição.

Transcrito:http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/nutricao/noticia/2016/09/tem-refluxo-sobrepeso-e-exagero-nas-refeicoes-podem-causar-disturbio.html