Sentindo um vazio?

No dia 20 de março, celebramos o Dia Internacional da Felicidade, uma iniciativa da ONU que nos convida a refletir sobre o que realmente nos faz bem. E é justamente sobre isso que quero falar: o que, de fato, tem nos proporcionado felicidade? Será que estamos realmente mais felizes?

Olhando ao nosso redor, percebemos que muitas pessoas sentem um vazio persistente, como se algo fundamental estivesse ausente, mesmo quando, aparentemente, possuem tudo o que deveria torná-las realizadas.

Será que estamos apenas nos mantendo ocupados sem, de fato, encontrar um sentido no que fazemos? Vivemos correndo atrás de metas, acumulando tarefas e consumindo distrações sem fim, mas, no fim do dia, o que realmente nos faz sentir vivos?

A ciência nos mostra que ter um propósito claro não é apenas uma questão filosófica, mas uma necessidade biológica. Estudos revelam que pessoas que enxergam um sentido maior em suas vidas experimentam menos estresse, menos ansiedade e menos sintomas depressivos.

Mais do que isso: um propósito genuíno ativa áreas do cérebro associadas à motivação e ao bem-estar, criando um ciclo positivo que impulsiona nosso estado emocional.

Mas, se o propósito é tão essencial para a nossa felicidade, por que estamos nos sentindo tão vazios?

A resposta pode estar no que estamos escolhendo alimentar nossas mentes e corações. Vivemos em uma era de hiperestimulação, onde a cada segundo somos bombardeados por informações rápidas, conteúdos descartáveis e comparações constantes.

Nos ocupamos com redes sociais, séries intermináveis, compras impulsivas e afazeres sem significado. Isso nos dá uma falsa sensação de produtividade e pertencimento, mas, no fundo, cria um buraco emocional cada vez maior.

O que antes preenchíamos com conversas significativas, momentos de reflexão e projetos com propósito, agora é muitas vezes ocupado por distrações instantâneas que não agregam valor real às nossas vidas. E assim, seguimos existindo, mas sem realmente viver.

Se não pararmos para questionar esse ritmo, podemos passar anos sem perceber que deixamos nossos valores e nossos sonhos de lado.

Muitas vezes, achamos que “ter um propósito” significa encontrar uma grande missão de vida, algo extraordinário e transformador.

Mas a verdade é que propósito não precisa ser grandioso, ele só precisa ser genuíno. Pequenos propósitos diários já são suficientes para nos trazer mais sentido e felicidade.

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Como encontrar pequenos propósitos no dia a dia?

Aqui estão algumas formas de encontrar pequenos propósitos no dia a dia e se sentir mais realizado:

1. Aprofunde suas conexões

Em vez de apenas passar tempo com as pessoas, esteja realmente presente. Converse com interesse genuíno, fortaleça laços e ajude alguém quando puder.

2. Descubra o que te faz sentir útil

Pergunte-se: o que eu faço que pode beneficiar os outros? Pode ser algo simples, como dar um conselho sincero ou compartilhar seu conhecimento com alguém que precisa.

3. Diminua o consumo de conteúdos vazios

O que você lê, assiste e escuta molda seus pensamentos. Escolha conteúdos que te inspirem e te façam crescer.

4. Reencontre seus valores

Quais são os princípios que guiam suas escolhas? Você está vivendo de acordo com eles ou apenas seguindo a maré?

Aprenda algo novo e compartilhe

O aprendizado nos dá energia e motivação. Ensinar ou compartilhar esse conhecimento pode ser ainda mais gratificante.

Lembre-se do que te faz sentir vivo

O que faz seus olhos brilharem? O que te empolga? Reserve mais tempo para essas coisas, por menores que sejam.

O propósito não é algo que encontramos de uma vez por todas, como se fosse um destino final. Ele é algo que construímos, ajustamos e ressignificamos ao longo da vida. E, muitas vezes, ele está nos detalhes, nos pequenos gestos, nos momentos de presença plena.

Se você sente que sua vida está vazia, não busque respostas fora. Olhe para dentro. A felicidade não está em ter todas as respostas, mas em aprender a caminhar com mais significado.

Que possamos aproveitar este Dia Internacional da Felicidade não apenas como uma data simbólica, mas como um convite para uma vida mais autêntica e alinhada com o que realmente importa. Porque, no final, ser feliz não é sobre ter mais. É sobre ser mais.

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Por:Priscila Conte Vieira

Fonte: Priscila Conte Vieira, psicóloga (CRP 08/30418), especialista em psicologia positiva, auxilia você a ter uma vida mais leve e mais feliz!

Transcrito: https://boaforma.abril.com.br/coluna/priscila-conte-vieira/sentindo-um-vazio/