Saiba como melhorar o fôlego para corrida

O personal das famosas e colunista da CORPO, Chico Salgado, deu algumas dicas para ajudar a melhorar seu fôlego e encarar uma corrida numa boa!

Tenho força, mas não tenho fôlego para corrida. Como posso melhorar isso?

Como toda aptidão física, o seu fôlego para corrida pode ser desenvolvido de forma progressiva, assim como sua força foi. Procure combinar seus treinos resistidos com atividades aeróbicas como pedalar, correr, pular corda ou fazer aula de lutas. Então, vá aumentando as variáveis tempo e intensidade conforme for observando melhora no rendimento.

por: Ana Paula Ferreira

Fonte:Chico Salgado é Personal Fighter e líder de uma das equipes mais disputadas do Brasil, a Chico Salgado Team. Treina famosas como Sabrina Sato, Grazi Massafera, Carolina Dieckmann, Bruna Marquezine e Giovanna Ewbank.

Transcrito:http://corpoacorpo.uol.com.br/blogs/pergunte-ao-especialista/saiba-como-melhorar-o-folego-para-corrida/10957