Quatro dicas para proteger a pele do sol durante a prática de exercícios físicos

Quem deseja cuidar da saúde e da beleza não deve se restringir apenas a alimentação balanceada e aos exercícios físicos

A pele precisa de proteção e cuidados que se tornam essenciais durante a prática esportiva durante o dia. A dermatologista Thais Guerreiro, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia e da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica, destaca quatro recomendações importantes para atletas cuidarem e protegerem a pele enquanto realizam exercícios físicos.

1) Use filtro solar

Esportistas devem optar por filtros com maior fixação do que os usados no dia a dia, pois durante a prática da atividade física, a transpiração pode acabar removendo o filtro solar e deixando o indivíduo mais vulnerável. Além disso, se supormos que este indivíduo irá se exercitar ao ar livre, é preciso um fator de proteção mais alto.

2) Proteção Mínima FPS30

O fator de proteção solar deve ser o primeiro item a ser avaliado pelo esportista, pois, muitas vezes o indivíduo estará exposto diretamente ao sol. Desse modo, filtros com fator de proteção menor do que 30 (FPS 30) não são recomendados. Os filtros exclusivamente físicos, ou seja, aqueles que criam uma barreira sobre a pele podem ser mais adequados por terem menos chance de irritar os olhos e a pele.

3) Proteção extra

O suor dos treinos/provas pode acabar com a proteção do filtro solar. Sabemos que os filtros solares não conseguem manter sua eficácia diante de uma transpiração excessiva prolongada, portanto, já que reaplicar no meio de uma prova ou treino nem sempre é possível, procure usar métodos de barreira física. Tais como bonés, mangas longas etc. Vale lembrar que hoje existem tecidos com proteção UV.

4) Fique atento ao horário

Além disso, procure treinar em horários de menor irradiação solar, no início da manhã ou no fim da tarde. Se for continuar exposto ao sol após o treino, reaplique o filtro solar assim que possível, mesmo que não tenha higienizado a pele.

Escrito Por: Thais Guerreiro

Fonte: Thais Guerreiro,dermatologista membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia e da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica

Transcrito:http://revistasuplementacao.com.br/?page=interna&slug=quatro_dicas_para_proteger_a_pele_do_sol_durante_a_pratica_de_exercicios_fisicos