Quantas calorias você gasta na corrida? Aprenda a fazer o cálculo
É possível estimar o gasto calórico de um treino de corrida a partir do seu peso e da velocidade da atividade. Confira!
Quantas calorias você gasta na corrida? Se já teve curiosidade de saber como é feito este cálculo, Turibio Leite de Barros, fisiologista e membro do conselho científico da Midway Labs, dos Estados Unidos (EUA), ensina: “Para descobrir o gasto calórico por minuto, faça a seguinte conta: velocidade (km/h) x peso (kg) x 0,0175”. Por exemplo, uma pessoa de 60 kg, correndo a uma velocidade de 8 km/h, irá gastar cerca de 8,4 calorias por minuto.
Para chegar a este resultado, foi feito o seguinte: 8 x 60 x 0,0175. Em uma corrida de uma hora, portanto, você terá gastado 504 calorias. É importante lembrar que esses valores são para um treino no plano. Qualquer subida ou descida no percurso altera esses números, ok?
Por:Karine César
Adaptação Ana Paula Ferreira
Fonte:Turibio Leite de Barros, fisiologista e membro do conselho científico da Midway Labs, dos Estados Unidos (EUA)
Transcrito:http://corpoacorpo.uol.com.br/fitness/treino-aerobico/quantas-calorias-voce-gasta-na-corrida-aprenda-a-fazer-o-calculo/11653
