POR QUE COMEMOS MAIS NO FRIO?

Você não é o único a ter essa impressão! Perguntamos para uma especialista os motivos para isso, vem ver!

Você já se perguntou por que comemos mais no frio? Saiba que você não é a única pessoa com essa impressão. E não é só isso, parece que além da fome, temos mais vontade de provar aquelas delícias mais calóricas. Ana Luisa Vilela, nutróloga especialista em emagrecimento da Clínica Slim Form de SP, explica o motivo para essa situação, dá uma olhada!

Maior gasto de energia

“O gasto energético nessa época do ano é maior, já que o organismo se esforça mais para manter a temperatura corporal estável. Esse aumento de apetite é uma resposta do corpo que solicita mais energia, e a resposta disso é a ingestão de mais alimentos que, muitas vezes, são mais calóricos”, explica a nutróloga.

A nutróloga ainda afirma que nessa época a vontade que prevalece é a de alimentos mais gordurosos e açucarados. “Os excessos nas gorduras são resultado da necessidade do organismo de produzir serotonina: um neurotransmissor que promove a sensação de bem-estar, que é diminuído principalmente em pessoas que não se sentem confortáveis com as temperaturas mais baixas”, comenta.

Entretanto, é necessário tomar cuidado com esses excessos para evitar problemas de saúde. Confira as dicas da especialista para lidar com a vontade de comer no frio e ainda se manter saudável!

Como ter uma alimentação saudável no frio

– Evite sopas muito gordurosas;

– Aproveite essa época para tomar chás. Além de ajudar a aquecer, eles dão a sensação de bem-estar e diminuem a vontade de comer doces;

– As frutas típicas dessa época são ricas em Vitamina C e dão a energia que seu corpo precisa;

– Tome cuidado com os carboidratos;

– Se bater aquela vontade de comer chocolate, prefira a versão 70% cacau.

Por: Isis Fonseca

Fonte: Ana Luisa Vilela, nutróloga especialista em emagrecimento da Clínica Slim Form de SP,

Transcrito: https://vivasaude.digisa.com.br/nutricao/por-que-comemos-mais-no-frio/7337/