Por que algumas pessoas sentem dor no pescoço quando fazem abdominais?
Você costuma sentir um desconforto no pescoço quando faz séries de abdominais? Por ser que a execução do exercício não esteja correta. Confira!
Por que algumas pessoas sentem dor no pescoço quando fazem abdominais?
Quando a execução desse exercício não é feita de maneira correta, o desconforto aparece mesmo. É preciso estar atenta à postura para evitar o incômodo. Por isso, Lucas Leoncio da Silva, professor de educação física da Bluefit Academia, de São Paulo (SP), ensina como realizar o movimento certo: “Deitada de barriga para cima, afaste as pernas, deixando-as alinhadas com a largura dos ombros, flexione os joelhos, mantenha os pés apoiados no chão e as mãos levemente encostadas atrás da cabeça. Flexione o tronco até retirar as escápulas do solo – cuidado para não flexionar o pescoço neste momento. Retorne sem encostar os ombros e a cabeça. Na hora da contração abdominal, expire o ar. Na volta, inspire”.
Por:Karine César
Adaptação:Ana Paula Ferreira
Fonte:Lucas Leoncio da Silva, professor de educação física da Bluefit Academia, de São Paulo (SP),
Transcrito:http://corpoacorpo.uol.com.br/fitness/treino-sob-medida/por-que-algumas-pessoas-sentem-dor-no-pescoco-quando-fazem-abdominais/11524
