PILATES EMAGRECE?
Se o intuito é a perda peso, combinar uma alimentação saudável e equilibrada à prática da modalidade que trabalha força aumenta o gasto calórico. Portanto, consequentemente, o pilates pode levar ao emagrecimento. Saiba mais!
Roberta Martire, nutricionista da Clínica Esportiva, esclarece: “A modalidade não tem essa finalidade, mas pode ser combinada a uma alimentação saudável e equilibrada, que ajuda na perda de peso”. Roberta ressalta a importância de comer de três em três horas, evitar longos períodos de jejum, apostar na variação do cardápio e lembra que o pilates trabalha força, portanto, suas necessidades diárias aumentam com o gasto calórico e, consequentemente, isso pode levar ao emagrecimento. Afinal, quanto mais massa muscular, mais acelerado fica o metabolismo do corpo e mais calorias são queimadas. Fora isso, em uma hora de aula, é possível eliminar de 200 a 400 calorias, de acordo com os exercícios praticados.
Por: Kelly Miyazato
Fonte: Roberta Martire, nutricionista da Clínica Esportiva,
Textos: Ana Carolina Nogueira, Clara Ribeiro, Fernanda de Almeida, Ivan Alves, Ivonete Lucirio, Jhennifer Moises, Leonardo Valle, Karina Fusco, Letícia Ronche, Natasha Franco, Priscila Pegatin, Rita Santander, Romulo Osthues e Sílvia Dalpicolo
Transcrito: http://revistavivasaude.uol.com.br/bem-estar/pilates-emagrece/7084/
