Pilates ajuda no retorno ao esporte após uma lesão

Fisioterapeuta lista cinco benefícios da modalidade em uma volta gradual e segura para a prática de atividades físicas

Não é incomum que um atleta, após uma lesão importante que o afaste do esporte, sinta receio ou medo de retornar à prática esportiva e se lesionar novamente. Principalmente no caso de pessoas que praticam algum esporte de forma recreacional e por lazer, muitas vezes o medo de uma nova lesão leva à interrupção ou troca de modalidade, mesmo tendo já realizado a reabilitação e passado o tempo de cicatrização da lesão. Nesse sentido, o pilates é um ótimo treino para ajudar nesse retorno gradual. Entre os principais benefícios estão:

1. Ganho de confiança e autoestima, além de redução do medo dos movimentos e de situações imprevisíveis da modalidade esportiva;

2. Exposição gradual aos gestos esportivos;

3. Recuperação da força, resistência, explosão, precisão, coordenação e demais capacidades funcionais necessárias para as demandas esportivas específicas;

4. Otimização biomecânica e aperfeiçoamento técnico dos gestos esportivos específicos;

5. Manipulações variadas do ambiente, que possibilitam simular o ambiente esportivo e/ou modular o exercício para “driblar” o medo.

Se você parou de praticar alguma atividade por conta do medo de se machucar novamente, o pilates é uma ótima modalidade para te possibilitar esse retorno seguro.

Por: Carolina Hart Rodés – São Paulo

Fonte: Carolina Hart Rodés, Fisioterapeuta pela Universidade de São Paulo e especialista em Pilates pelo método Pilates Postura Funcional®, é colunista convidada do EU Atleta

Transcrito: https://globoesporte.globo.com/eu-atleta/treinos/post/2021/01/23/pilates-ajuda-no-retorno-ao-esporte-apos-uma-lesao.ghtml