Ômega 3 pode ser aliado na proteção da saúde dos pulmões

Médico endocrinologista Guilherme Renke explica estudo: ácido graxo comum em peixes como salmão, atum e sardinha e em óleos vegetais aumentou a proteção pulmonar

Ter pulmões saudáveis é fundamental para praticantes de exercícios físicos e, também, para uma vida saudável e longeva. Não é de hoje que nos preocupamos com a saúde pulmonar, especialmente no inverno, em portadores de condições crônicas como a asma ou em populações de áreas metropolitanas onde a qualidade do ar é comprometida. Pois um novo estudo publicado em janeiro no American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine descobriu que os ácidos graxos ômega 3 podem desempenhar um papel protetor na saúde pulmonar.

O Ômega 3, encontrado em cápsulas ou no formato de óleo de peixe, previne doenças cardiovasculares e pode ser fator de proteção pulmonar – Foto: Reprodução/Internet

Nesse estudo, conduzido com mais de 15 mil pacientes, indivíduos com níveis plasmáticos mais altos de ácido graxo ômega 3 apresentaram um menor declínio da função pulmonar medida através do teste espirométrico, que considera o volume expiratório forçado no primeiro segundo (FEV1) e capacidade vital forçada (CVF). Da mesma forma, um único aumento percentual na proporção de ômega 3 ácido docosahexaenóico (DHA) nos ácidos graxos totais foi associado a uma atenuação do volume expiratório forçado no primeiro segundo (VEF1), que é volume de ar exalado no primeiro segundo durante a manobra de capacidade vital forçada expiratória (CVF), ou volume máximo de ar exalado com esforço máximo.

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De fato, sabemos do papel benéfico da dieta rica em ômega 3 e dos suplementos do ácido graxo no câncer e nas doenças cardiovasculares, mas o papel na função pulmonar é algo novo. O ômega 3, comuns em peixes e óleos vegetais, traz inúmeros benefícios à saúde, desempenhando um papel na prevenção ou controle de condições como doenças cardiovasculares e neurodegenerativas.

O mecanismo de ação do ômega 3 ocorre através dos seus metabólitos (maresinas, protectinas e resolvinas), que ajudam a reduzir a inflamação. Esse fenômeno acontece pelo bloqueio do recrutamento e indução da eliminação de células imunes, regulando (e reduzindo) fatores que aumentam as citocinas inflamatórias.

Salmão e atum são fontes de ômega 3 – Foto: Reprodução/Internet

O mais interessante desse estudo foi observar o maior benefício do DHA, isso porque grande parte dos estudos com ômega 3 na saúde cardiovascular mostram a superioridade do ácido eicosapentaenóico (EPA). Dos ômegas 3, o ácido alfa-linolênico (ALA) não pode ser produzido no corpo e é obtido por meio da dieta. Em contraste, DHA e EPA podem ser derivados do ALA no corpo em pequena escala e podem ser consumidos.

As associações relativas aos níveis de DHA e resultados de saúde foram amplamente consistentes entre pacientes negros, hispânicos e brancos, e independentemente do sexo ou histórico de tabagismo.

Importante ressaltar que o aumento da ingesta do ômega 3 ou a sua suplementação devem ser feitsa com indicação e acompanhamento médico.

Por: Guilherme Renke

Fonte: Guilherme Renke, Médico endocrinologista da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia e Médico do Esporte Titular da Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte

Transcrito:https://ge.globo.com/eu-atleta/saude/post/2023/08/03/omega-3-pode-ser-aliado-na-protecao-da-saude-dos-pulmoes.ghtml