O que comer e beber para recuperar o corpo e retomar a dieta após o Carnaval

O Carnaval chegou ao fim e, após exagerar no consumo de bebidas alcoólicas e comidas nada saudáveis, é normal ter inchaço, o intestino funcionar mal, sofrer com excesso de gases e enjoo.

A nutricionista Samantha Rhein, responsável pelos Cardápios para Emagrecer, dá algumas dicas para retomar a boa alimentação e ajudar o organismo a se recuperar dos danos causados durante a folia:

– Beba chás para hidratar o corpo e reduzir a retenção de líquidos, que provoca o inchaço. Chá verde, gengibre, hortelã e cavalinha são as infusões sugeridas pela nutricionista nos cinco Cardápios para Emagrecer desta semana;

– Coma muitas frutas, verduras e legumes: esses alimentos têm fibras, importantes para o bom funcionamento do intestino e a formação do bolo fecal;

Foto: Reprodução/Internet

– Beba bastante água –para hidratar, desinchar, facilitar a eliminação de toxinas e o metabolismo trabalhar bem;

– Evite alimentos industrializados, frituras e fast-food: essas comidas têm substâncias que vão sobrecarregar ainda mais os rins e o fígado, órgãos responsáveis por fazer a “faxina” no organismo

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– Reduza ao máximo o consumo de sal, açúcar e doces em geral (pela mesma razão do item anterior)

Por: Viva Bem

Fonte: Samantha Rhein, nutricionista responsável pelos Cardápios para Emagrecer

Transcrito: https://www.uol.com.br/vivabem/dietas-para-emagrecer/semanas/extrapolei-na-folia-de-carnaval-o-que-faco-nao-perca-tempo-e-recupere-o-ritmo-da-dieta.htm