O café ajuda a queimar gordura?

Muitos esportistas bebem café para queimar gordura e manter o metabolismo ativo. E ele é uma poderosa queima natural de gordura, mas não devemos esquecer que mesmo substâncias naturais têm efeitos colaterais, e o abuso de cafeína pode causar taquicardia, ansiedade, desidratação etc.

Você pode tomar café todos os dias, desde que controle as quantidades e não abuse, porque seu corpo se acostumará com as doses. A combinação de cafeína com carboidratos ajudará você a aumentar o desempenho atlético, como publicado recentemente na International Sports Science & Sports Medicine Conference. A publicação analisou as diferentes habilidades esportivas de oito jogadores de futebol e, ao usar bebidas com carboidratos com cafeína, os resultados foram claros, mais intensos e resistentes do que com bebidas sem cafeína ou placebos.

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É claro que, se você treina duro e por mais tempo, o café ajudará a queimar mais gordura e ativar o metabolismo, mas não abuse e faça isso todos os dias. Apenas use o efeito do café quando você precisar.

Por: Revista Bicicleta

Fonte: International Sports Science & Sports Medicine

Transcrito: https://revistabicicleta.com/saude/o-cafe-ajuda-a-queimar-gordura/