Nutricionista entrega 8 dicas de alimentação que ajudam a combater a flacidez

Apostar nos ingredientes certos pode ajudar – e muito! – a combater este problema que tanto incomoda as mulheres. Conheça os segredos de nutricionista para acabar com a flacidez da pele com a ajuda da alimentação!

A alimentação correta faz toda a diferença para quem quer cuidar melhor do corpo. Com a flacidez não é diferente! Apostar nos ingredientes corretos ajuda – e muito! – a combater este problema que tanto incomoda as mulheres.

“Refeições com alto teor de açúcar e alimentos com alta carga glicêmica fazem com que sejam produzidos muitos agentes de glicação avançada (AGEs), aumentando os radicais livres, que são extremamente oxidantes ao organismo. Esses alimentos em excesso interferem diretamente na síntese do colágeno, estimulando o estresse oxidativo, flacidez e até envelhecimento precoce da pele”, explica Isabella Correia, nutricionista da Clínica La Prath, do Rio de Janeiro.Para te ajudar a fugir de todos estes problemas, a profissional listou 8 dicas:

1. Evitar alimentos de alta carga glicêmica fazendo as seguintes substituições:

– trocar o arroz branco por arroz integral;

– o pão de farinha branca por farinhas de grão-de-bico ou por farelos, como aveia, trigo sarraceno ou quinoa;

– consumir tubérculos como cará, inhame, batata doce, consuma oleaginosas e sementes como as de abóbora.

2. Evitar refrigerantes e bebidas alcoólicas.

3. Ingerir chás com boas doses de fitoquímicos: chá verde, de canela, de gengibre ao longo do dia.

4. O própolis orgânico pode ser usado diariamente. “Veja com sua nutricionista qual seria a quantidade de gotas ideal no seu caso”, indica ela.

5. Usar óleos antioxidantes como de linhaça, de abacate, azeite extra-virgem, óleo de semente de uva, entre outros.

6. Evitar adoçantes artificiais. Prefira sempre os naturais como Stevia, Eritritol e Xilitol.

7. Comer comida de verdade, ou seja, quanto mais natural e fresco seu prato for, melhor!

8. Faça atividades físicas diariamente, são sempre importantes para manter a forma

Por: Por Ana Paula Ferreira

Fonte: Isabella Correia, nutricionista da Clínica La Prath, do Rio de Janeiro

Transcrito: https://corpoacorpo.com.br//dieta/nutricao/nutricionista-entrega-8-dicas-de-alimentacao-que-ajudam-a-combater-a-flacidez/12128