Nutricionista ensina como intensificar a dieta

Danilo Hits 19 de agosto de 201618 de agosto de 2016 0 Comments

A nutricionista funcional Mariana Duro afirma que alimentos ricos em triptofano, como banana,
aveia, amêndoas e cacau, podem auxiliar na adesão da nova dieta. “Esse aminoácido, precursor da serotonina, proporciona a sensação de prazer e bem-estar e ajuda a controlar a ansiedade”, explica. Além disso, a chia é excelente fonte de ômega 3, assim como o atum, a sardinha e a linhaça. Essa substância apresenta propriedade anti-inflamatória, protegendo as articulações utilizadas durante o exercício e melhorando a sensibilidade do hormônio insulina, mobilizando a gordura estocada. A pimenta, em especial as ardidas, apresenta um fitoquímico chamado capsaicina, que desempenha funções no processo inflamatório, podendo auxiliar na redução da inflamação, atuando dessa forma no processo de emagrecimento e diminuição da celulite. Por seu potencial termogênico, a canela em pó auxilia no controle glicêmico, podendo também ser muito interessante para quem tem resistência à insulina e apresenta dificuldade na perda de peso.