Nove minutos de exercícios ajudam a sair do sedentarismo
Cem milhões de pessoas no Brasil não fazem qualquer tipo de atividade física. Falta de tempo é um dos motivos para o sedentarismo.
Cem milhões de pessoas no Brasil não fazem qualquer tipo de atividade física e isso representa a metade da população brasileira. Entretanto, fazer exercício não está ligado apenas à boa forma. Quem faz atividade física vive mais e melhor. Para falar sobre o assunto, o Bem Estar convidou o médico do esporte e consultor Gustavo Magliocca e a profissional de educação física Shirlaine Stelzer.
Falta de tempo é um dos motivos para o sedentarismo. Contudo, uma pesquisa mostrou que apenas com nove minutos de ginástica, três vezes por semana, pode te ajudar a sair do sedentarismo. Vale complementar a ginástica com um exercício aeróbico, como caminhada, que aumenta a resistência cardiovascular.
A atividade física pode ter efeito de remédio. Um estudo nos Estados Unidos concluiu que correndo uma hora, a pessoa pode ganhar até sete horas de vida. Outra pesquisa da Inglaterra revelou que ir pedalando para o trabalho pode até prevenir o câncer.
Por:G1, São Paulo
Fonte:Gustavo Magliocca,médico do esporte e consultor
Shirlaine Stelzer,profissional de educação física
Transcrito:http://g1.globo.com/bemestar/noticia/nove-minutos-de-exercicios-ajudam-a-sair-do-sedentarismo.ghtml
