No pilates, mais mola nem sempre significa mais carga diz fisioterapeuta

Danilo Hits 28 de junho de 202127 de junho de 2021 0 Comments

E você sabia que a bola suíça nunca foi usada por seu criador e que suas aulas foram inicialmente voltadas apenas para homens? A fisioterapeuta Denise Pripas Schinazi explica essas e outras curiosidades sobre o método

Muitas pessoas já fizeram alguma aula de pilates ou pelo mens ouviram falar sobre método, uma técnica de treinamento corporal que envolve o treino de força, resistência muscular, flexibilidade, respiração, concentração, alinhamento postural e equilíbrio. Porém separamos sete curiosidades interessantes sobre o pilates. Leia abaixo:

1. O criador da técnica tinha uma saúde bem debilitada

Com asma, raquitismo e febre reumática, o alemão Joseph Pilates desenvolveu a técnica baseado em seus estudos autodidatas, justamente para tratar a sua saúde. Após iniciar os treinos com o seu método, viveu bem e sem sintomas nem remédios até os 87 anos.

De todos os acessórios comumente usados nas aulas de pilates, o único utilizado por Joseph Pilates foi o magic circle, que ele criou utilizando aros de barris — Foto: Internet

2. O nome da técnica era Contrologia

Joseph chamava a técnica que criou de Contrologia, se referindo ao completo controle de corpo e mente, alcançado por quem pratica o método. O nome pilates foi dado em homenagem ao seu criador, Joseph Pilates, após a sua morte.

3. Foi um método criado por um homem, para homens

Joseph criou o método durante a 1ª Guerra Mundial, enquanto estava num campo de prisioneiros na Inglaterra. Ele dava treinos da sua técnica para os outros prisioneiros, mas também utilizou seu método para treinar soldados da Scotland Yard. Após a guerra, ele se mudou para Nova Iorque, onde ficou famoso entre bailarinos da Broadway, e foi aí que a técnica se popularizou entre mulheres.

4. Da criança ao idoso, qualquer um pode praticar

O pilates é uma técnica universal. Seus exercícios podem ser adaptados de acordo com as demandas de cada aluno, facilitando ou dificultando os movimentos com pequenos ajustes nas molas, mudando um pouco a posição do corpo ou utilizando acessórios. Devido a essa versatilidade, o pilates é usado tanto para casos de reabilitação neurológica, como para melhorar a performance de um atleta de elite.

5. Nem sempre mais mola significa mais carga

Em alguns exercícios, as molas mais fortes aumentam a força necessária para o movimento, trazendo mais dificuldade. Em outros, ajudam a sustentar o corpo, ou parte dele, facilitando a execução.

6. A bola de pilates nunca foi utilizada por Joseph Pilates em seu método

De todos os acessórios comumente usados nas aulas, o único usado por Joseph foi o Magic Circle, que ele criou utilizando aros de barris. A bola suíça, por exemplo, foi uma adaptação criada para gerar desequilíbrios, alterando a demanda de cada exercício.

7. Ajuda muito quem tem dor nas costas

Por trabalhar o fortalecimento da região abdominal e também a respiração, o pilates melhora bastante a estabilidade da coluna, diminuindo sintomas de lombalgia. Por este motivo, pode ser indicado inclusive para quem tem escoliose, hiperlordose e hérnia de disco, entre outros problemas de coluna.

Por: Denise Pripas Schinazi

Fonte: Denise Pripas Schinazi, Fisioterapeuta pós-graduada em fisiologia e prescrição do exercício, tem especialização em reabilitação e no método Pilates Postura Funcional (@zuzfisiopilates)