NECESSIDADE DE SONO DIMINUI COM A IDADE

Você sabia que a necessidade do sono pode diminuir com a idade? Veja abaixo a explicação de um especialista

O neurologista Fábio Porto, do Hospital das Clínicas de São Paulo, explica que os idosos dormem menos e acordam mais cedo porque o sono fisiológico reduz com a idade. Além disso, doenças que interferem no sono são mais comuns nessa faixa etária, como apneia, dor crônica, depressão, ansiedade etc. Mas, como o sono de qualidade é fundamental para a saúde, é importante ir para a cama só quando estiver com sono, ter um ambiente adequado ao descanso, usar a cama apenas para dormir, levantar sempre na mesma hora e evitar sonecas diurnas.

Por: Redação Viva Saúde

Texto Lila de Oliveira

Fonte: Fábio Porto, neurologista do Hospital das Clínicas de São Paulo

Transcrito: https://vivasaude.digisa.com.br/clinica-geral/necessidade-de-sono-diminui-com-a-idade/7420/