Mais benefícios: spinning também ajuda a definir os músculos

Procurado pelo alto gasto calórico, o spinning também pode se tornar um grande aliado de quem busca definição muscular. Saiba mais!

Muitas mulheres procuram a aula de bike por causa do alto gasto calórico. Realmente a modalidade é bastante conhecida por queimar os pneuzinhos – em 45 minutos de aula dá para torrar até 700 calorias. Mas a atividade promove outros benefícios, como a definição muscular. “O spinning contribui para o fortalecimento dos membros inferiores (coxas, glúteos e panturrilhas) e abdome”, acrescenta Geraldo Chamilet, personal trainer da academia 2 Spin, de São Paulo (SP).

Para quem está começando, o ideal é pedalar de duas a três vezes por semana. Com orientação de um profissional e a melhora do condicionamento, a frequência pode até ser diária

Por: Karine César

Fonte: Geraldo Chamilet, personal trainer da academia 2 Spin, de São Paulo (SP).

Transcrito: https://corpoacorpo.com.br/fitness/treino-aerobico/mais-beneficios-spinning-tambem-ajuda-a-definir-os-musculos/12309