Iniciantes na bike: 9 dicas para quem começou a pedalar recentemente

Começar no ciclismo vai muito além de subir na bike usando a roupa e o capacete certos. Aqui, você confere dicas importantes para iniciantes na modalidade

Muitas pessoas estabelecem como meta para o ano viver uma vida mais saudável. Alguns, para alcançar este objetivo, recorrem às academias, natação e outros são direcionados para os esportes. Para aqueles que estão iniciando suas jornadas como iniciantes na bike, o ciclismo surge como uma opção divertida de se manter em forma.

De acordo com David Peterle, sócio diretor da Oggi Bikes, é necessário saber como realizar tarefas aparentemente simples ao ingressar neste esporte, como instalar pedais, fazer ajustes e verificar os apertos dos parafusos, as quais são fundamentais para ciclistas, sejam novatos ou experientes.

(Foto: Reprodução/Internet)

Pensando nisso, ele listou 9 dicas que visam aumentar a durabilidade da bicicleta e proporcionar uma experiência de pedal mais segura e tranquila. “Ao seguir estas dicas, os novos ciclistas estarão preparados para viver aventuras com segurança”, afirma Peterle.

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Dicas para iniciantes na bike

1. Instalação dos pedais

Ao colocar ou retirar os pedais, é essencial observar o lado específico de cada um. A rosca invertida no pedal esquerdo é projetada para que a rotação da pedivela aperte os pedais durante a pedalada As dicas incluem identificar os lados direito e esquerdo, marcados geralmente como R (Right) e L (Left), e evitar o uso de ferramentas desnecessárias, optando por ajustes manuais.

2. Limpeza e lubrificação da corrente

Para quem pedala diariamente na cidade, uma limpeza e lubrificação semanal da corrente são recomendadas. Produtos específicos para bicicletas podem ser utilizados. Optar por lubrificantes à base de teflon ou cera reduz a acumulação de sujeira, facilitando a limpeza posterior.

3. Marcação do canote

Para evitar a perda da altura do banco da bicicleta durante a manutenção, recomenda-se marcar a posição do canote com fita isolante no ponto de contato com o quadro.

4. Verificação dos apertos dos parafusos

A prática de conferir os apertos dos parafusos utilizando a abordagem M da Manutenção é essencial, especialmente após a montagem inicial ou percorrer alguns quilômetros.

5. Remoção imediata do barro

Remover o barro imediatamente após a pedalada é crucial para facilitar a limpeza posterior. O uso de mangueira de baixa pressão ou pulverizador básico ajuda a evitar danos causados por acúmulo de sujeira.

6. Conferência do câmbio

A verificação periódica do câmbio, especialmente após manutenções ou transporte da bicicleta, é vital para evitar danos à corrente e engrenagens. Orientações específicas para ajustes são detalhadas no texto.

7. Prendimento do freio na limpeza

Durante a manutenção ou lavagem, prender um dos freios com um elástico reforçado impede movimentos indesejados da bicicleta.

8. Adaptador de válvula relâmpago

Ter um adaptador de válvula é crucial para válvulas Presta, incompatíveis com calibradores de posto de gasolina. Alternativamente, pode-se utilizar a parte da rosca da tampa da válvula como um adaptador de emergência.

9. Uso do eixo para alinhar a mesa

A dica final envolve o uso do eixo para alinhar a mesa da bicicleta após ajustes na altura do guidão, garantindo uma pedalada mais confortável.

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Por: Ana Paula Ferreira

Fonte: David Peterle, sócio diretor da Oggi Bikes

Transcrito:https://boaforma.abril.com.br/movimento/iniciantes-na-bike-dicas/