Inclua a corda nos seus treinos, ela traz muitos benefícios

Não quer gastar dinheiro com academia, ou ainda sem tempo para treinar? A corda pode ajudar a você a solucionar este problema e, o melhor de tudo, sem sair de casa.

Versátil, ela permite que você treine a qualquer hora do dia sem desculpa. A personal trainer Natalia Bruzzone, da Smart Fit (SP), selecionou alguns motivos para incluí-la na sua rotina:
>> QUEIMA DE GORDURA: é possível torrar até 100 kcal em apenas dez minutos;
>> TRABALHA O CORPO TODO: fortalece tanto os membros superiores, quanto os inferiores, especialmente as coxas, glúteos e a panturrilha;
>> SEM MONOTONIA: para quem não aguenta mais ficar na bike, pular corda pode ser uma diversão, sem falar nas inúmeras opções de pulo.

Por: Ingrid

Fonte: Natalia Bruzzone,personal trainer da Smart Fit (SP)

Transcrito: http://dietaja.uol.com.br/inclua-a-corda-nos-seus-treinos-ela-traz-muitos-beneficios/