Hipertrofia muscular causa ganho de peso?

O ganho de peso associado à hipertrofia muscular ocorre porque o aumento da massa muscular eleva o peso corporal. Como o músculo é mais denso que a gordura, mesmo que o percentual de gordura corporal diminua ou se mantenha estável, o peso total pode aumentar devido ao acréscimo de massa muscular.

O que promove a hipertrofia muscular?

Hipertrofia muscular causa ganho de peso? – Foto: (Reprodução/AdobeStock)

Para promover a hipertrofia, é fundamental combinar treinamento de força adequado, com progressão de cargas, a uma alimentação rica em proteínas e calorias suficientes para o ganho muscular. Além disso, o descanso adequado e a periodização dos treinos são essenciais para permitir a recuperação e o crescimento muscular.

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Por: LEANDRO TWIN

Fonte: Leandro Twin, professor de educação física, instrutor fitness, escritor, palestrante, ministrante de cursos e embaixador da Bluefit, autor do livro “Abdômen Definido: Como Chegar Lá?”

Transcrito: https://boaforma.abril.com.br/coluna/boa-forma-responde/hipertrofia-muscular-ganho-de-peso/