Fazer exercício ajuda a aliviar a dor de um treino anterior?

A ideia parece um pouco estranha, mas funciona! Rafael Lund, mestre em ciência do esporte e o personal trainer de famosas como Deborah Secco e Flávia Alessandra, explica como driblar o stress causado pelo exercício

Você já ouviu os atletas dizendo que vão “dar um trote só para soltar”? O objetivo é exatamente aliviar esse incômodo. Acontece que, ao fazer uma atividade física intensa, nosso organismo sofre um stress metabólico e não tem tempo suficiente para eliminar todos os metabólitos produzidos, que são um tipo de molécula responsável pelo desconforto das regiões trabalhadas, como pernas e braços.

Claro que a dor passaria naturalmente em alguns dias, mas exercícios leves – uma caminhada ou uma musculação mais tranquila – ativam a circulação sanguínea, eliminando essas substâncias mais rapidamente. Agora, se a dor for muito forte, o melhor mesmo é descansar, ok?

ESCRITO POR:DANIELA BERNARDI

Fonte:Rafael Lund, mestre em ciência do esporte

Transcrito:http://mdemulher.abril.com.br/fitness/boa-forma/fazer-exercicio-ajuda-a-aliviar-a-dor-de-um-treino-anterior