Existe hora certa para se pesar?

Alguns fatores aumentam o peso. Veja as dicas dos especialistas.

Quando a balança é sua amiga? E quando ela se torna sua inimiga? O Bem Estar falou sobre o assunto com o endocrinologista Bruno Halpern e a nutricionista Marcela Kotait. Segundo os especialistas, muitas coisas influenciam na hora de subir na balança. Eles lembram que as pessoas estão se pesando obsessivamente e é preciso entender que o peso do corpo não é só gordura, mas também órgãos, ossos, sangue e massa magra.

Alguns fatores aumentam o peso, como a fase pré-menstrual, o consumo de sal, consumo de bebida alcoólica, dormir muito, viajar muitas horas de avião ou de ônibus e o ganho de massa magra. Mas não é um ganho de gordura, portanto não deve ser motivo de preocupação.

Não vive sem a balança? Veja algumas dicas na hora de se pesar: escolha sempre o mesmo horário, de preferência pela manhã; escolha sempre o mesmo dia da semana; se está em um processo de emagrecimento, se pese somente uma vez por semana; se está em fase de manutenção, se pese três vezes por semana; depois do final de semana, não fuja da balança; fique atento ao peso sentinela (quando estiver com dois quilos acima do peso ideal é hora de puxar o freio); não leve a balança durante uma viagem.

Por: G1, São Paulo

Fonte: ta Bruno Halpern, endocrinologista

Marcela Kotait,nutricionista

Transcrito: http://g1.globo.com/bemestar/noticia/existe-hora-certa-para-se-pesar.ghtml