Evite estes 9 alimentos para combater azia e queimação no estômago

Sofre com azia e queimação no estômago? Descubra quais alimentos você deve evitar

A azia e a queimação são sintomas incômodos que atrapalham a rotina de muitas pessoas. Para evitá-los um dos cuidados mais importantes é prestar atenção no que come.

Afinal, certos alimentos podem estimular a produção excessiva de ácidos no estômago e piorar os desconfortos. Nesta matéria, descubra o que você deve evitar ou até mesmo eliminar da sua dieta para reduzir as crises de azia e queimação.

Alimentos que você deve evitar se tem azia e queimação no estômago

Tenho azia e queimação no estômago. O que não posso comer? – Foto:(Reprodução/Internet)

1. Cafeína

A cafeína, substância presente no café, no chá preto, no chá verde, nos refrigerantes de cola e em outros alimentos, pode estimular a produção de ácido e irritar a mucosa estomacal, o que agrava a azia e a queimação.

2. Ácidos

Alimentos ácidos, por exemplo, frutas cítricas, tomate, molho de tomate e vinagre podem causar a piora da azia e da queimação.

“Não são todos os pacientes que são sensíveis aos alimentos cítricos, porque algumas frutas cítricas têm um pH menos ácido do que o do estômago. Ou seja, nem sempre o alimento cítrico vai causar desconforto. É importante que cada um observe a reação do próprio organismo em relação a isso”, afirma Ana Beatriz Guiesser, nutricionista do Instituto Sallet.

3. Alimentos picantes

Temperos muito fortes e alimentos picantes, como pimentas, podem agravar a azia e a sensação de queimação no estômago. Isso porque eles estimulam a produção do suco gástrico, tornando o ambiente mais propício para o surgimento de desconfortos digestivos.

4. Bebidas alcoólicas

As bebidas alcoólicas irritam o revestimento do esôfago e do estômago e provocam o relaxamento do esfíncter esofágico, o que pode resultar em azia e a queimação.

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5. Chocolate

Apesar de delicioso, o chocolate, principalmente nas versões branca e ao leite, pode ser um inimigo para quem sofre de azia e queimação.

Além de ser rico em gorduras, que demoram mais para serem digeridas, ele contém cafeína, que irrita o estômago, e teobromina, composto que está associado ao relaxamento do esfíncter esofágico, o que pode favorecer o surgimento de sintomas gástricos.

6. Alimentos gordurosos

Alimentos gordurosos e frituras, por exemplo, batata frita, manteiga, bolos e hambúrgueres, devem ser evitados se você quer combater a azia e a sensação de queimação no estômago.

Eles demoram mais tempo para serem digeridos e, com isso, estimulam ainda mais a produção de ácido gástrico, gerando irritações e contribuindo para o aparecimento desses desconfortos.

7. Bebidas gaseificadas

As bebidas gaseificadas aumentam a pressão interna e dão aquela sensação de peso no estômago. Por isso, se você quer ficar longe da azia e da queimação, evite o consumo de energéticos e refrigerantes.

8. Cebola

A cebola, especialmente quando crua, pode agravar a azia e a queimação, uma vez que gera o relaxamento do esfíncter e carrega muitas fibras, que fermentam no estômago.

9. Alimentos muito açucarados

Quando consumido em excesso, o açúcar, que é um tipo de carboidrato simples, provoca o relaxamento do esfíncter e pode permitir o refluxo de ácido gástrico para o esôfago, causando azia e queimação.

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Por: Juliany Rodrigues

Fonte: Ana Beatriz Guiesser, nutricionista do Instituto Sallet

Transcrito: https://boaforma.abril.com.br/alimentacao/alimentos-azia-e-queimacao/