É verdade que contar calorias ajuda a emagrecer?

Já se pegou naquela fúria de contar cada caloria para não sair da dieta? Confira se esse é realmente um método bom de controlar a alimentação

Controlar a ingestão de calorias para perder peso é uma das técnicas mais usadas, porém isso não deve ser levado tão à risca, afinal, o emagrecimento envolve muito mais do que apenas um número impresso nas embalagens.

O organismo não funciona à base de cálculos matemáticos, existem variáveis, como a ação hormonal, os fatores genéticos e as reações químicas de cada pessoa que influenciam”, explica a endocrinologista do Hospital Adventista Silvestre Lúcia Flávia Carpilovsky (RJ).

Ingerir 500 calorias de peixe não é a mesma coisa que 500 calorias de chocolate, apesar de estarmos ingerindo o mesmo valor. É bom ter como referência, mas fazer boas escolhas é fundamental.

Por: Ana Paula Ferreira

Texto: Thainá Zolim

Adaptação web: Victoria Bassi

Fonte: Lúcia Flávia,endocrinologista do Hospital Adventista Carpilovsky (RJ)

Transcrito:http://corpoacorpo.uol.com.br/dieta/dieta-de-emergencia/e-verdade-que-contar-calorias-ajuda-a-emagrecer/12149