É possível definir o corpo com musculação mesmo estando acima do peso?

É possível definir o corpo com musculação mesmo estando acima do peso?

O personal trainer e colunista da CORPO, Chico Salgado, dá dicas de como a musculação pode definir o corpo mesmo com alguns quilinhos extra

Estou uns 10 kg acima do peso e faço musculação. Vou conseguir ficar definida?

Conseguir definição muscular é aliar baixo índice de gordura corporal e musculatura bem desenvolvida. Não há dúvida de que a musculação é uma das melhores atividades para alcançar esses dois objetivos, mas, sozinha, dificilmente vai fazer você perder os quilos extras para que os músculos possam aparecer. Tão importante quanto se exercitar é seguir uma alimentação equilibrada.

É importante também apostar em estímulo aeróbico para estimular a queima de gordura, e ele pode vir de modalidades como corrida ou caminhada ou do próprio treino de musculação feito de forma intervalada. Converse com seu professor da academia para que ela faça a adaptação necessária.

por:Ana Paula Ferreira

Fonte:Chico Salgado é Personal Fighter e líder de uma das equipes mais disputadas do Brasil, a Chico Salgado Team. Treina famosas como Sabrina Sato, Grazi Massafera, Carolina Dieckmann, Bruna Marquezine e Giovanna Ewbank.

Transcrito:http://corpoacorpo.uol.com.br/blogs/pergunte-ao-especialista/e-possivel-definir-o-corpo-com-musculacao-mesmo-estando-acima-do-peso/11355