Dicas para caminhar certo na esteira

Praticar exercícios físicos exige um acompanhamento profissional, pois atividades feitas de forma incorreta podem trazer lesões ao organismo. No caso da esteira, isso não seria diferente – até a forma de pisar pode trazer danos. O professor de educação física da Tio Sam Camboinhas, Fernando Brandão (RJ), dá algumas dicas para realizar o exercício da melhor forma:

. A maneira certa é começar com o calcanhar tocando primeiro o solo e depois todo o pé; não pise com as pontas dos pés.

. Para melhorar a sua percepção, devemos também prestar muita atenção na respiração.

. Não aumente muito a velocidade de uma hora para outra, não dê passos muito largos nem dê pulos para que o impacto causado não prejudique seus joelhos e calcanhares.

Por: Ingrid

Texto: Thainá Zolim

Adaptação web: Victoria Bassi

Fonte: Fernando Brandão,professor de educação física da Tio Sam Camboinhas (RJ)

Transcrito: http://dietaja.uol.com.br/dicas-para-caminhar-certo-na-esteira/