Descubra por que temos tanta dificuldade de se comprometer com a dieta

Se você sabe que precisa e quer muito emagrecer, mas não consegue se manter fiel ao processo de emagrecimento por muito tempo, saiba que isso é natural… Descubra por que temos tanta dificuldade de se comprometer com a dieta!

Para Katia Nascimento, neurocoach, profissional que utiliza técnicas da neurociência e de coaching para auxiliar no emagrecimento, a mudança pessoal é um processo importante para substituir comportamentos e atitudes negativas por padrões e pensamentos positivos.

Todas as vontades, pensamentos e hábitos criados no período anterior ao do início da dieta precisam ser repensados. “A verdade existe a partir do que você pratica em nome daquilo que você pensa que é verdade. Portanto, é importante gerar novas verdades, novos hábitos e reconhecer suas fraquezas”, explica Katia.

Além disso, apenas o pensamento de fazer dieta já dificulta o início do processo de reeducação alimentar, como explica a professora de nutrição Bianca: “Os pensamentos de proibição impossibilitam que o processo aconteça de forma natural. Outro ponto é que muitas vezes o indivíduo não está preparado para o processo de reeducação alimentar e usa recursos muitos rigorosos e inadequados para atingir seus objetivos”.

Por esse motivo, durante o processo de reflexão e autoconhecimento, é preciso reconhecer qual é o peso da comida na vida como um todo, uma vez que as pessoas não se alimentam apenas para saciar a fome, como destaca a consultora da Abimapi. “Alimentação também é cultura, prazer, sabor, socialização e diversão. A dificuldade de seguir uma dieta vem daí, pois muitas pessoas consideram que não dá para seguir uma alimentação gostosa, prazerosa e saudável. Uma alimentação baseada em restrições e privações realmente não é duradoura”, avalia Mariana.

por Evelyn Cristine

Fonte:Katia Nascimento, neurocoach, profissional que utiliza técnicas da neurociência e de coaching para auxiliar no emagrecimento

Bianca,professora de nutrição

Mariana,consultora da Abimapi

Transcrito:http://dietaja.uol.com.br/descubra-por-que-temos-tanta-dificuldade-de-se-comprometer-com-a-dieta/