Dá para acabar com a celulite malhando?
Descubra o real efeito da atividade física no combate a essas marcas
“Boa notícia: de fato, atividades físicas ajudam a reduzir a aparência desses furinhos. Em mulheres magras, a flacidez é a grande responsável pelo surgimento deles (neste caso, faça funcionais para ganhar tônus muscular). Já se estiver com sobrepeso, inclua na rotina modalidades que mesclam treinamento aeróbico e de força, como o crossfit.
Em ambas as situações, converse com seu nutricionista, porque tão importante quanto a malhação é a dieta – alguns alimentos inflamatórios (pensou no glúten?) podem agravar o quadro. Além disso, problemas venosos tendem a prejudicar a situação. Exercite a panturrilha para incentivar o sangue a retornar ao coração e faça massagens linfáticas, que estimulam a circulação”, recomenda Rafael Lund, mestre em ciência do esporte e personal trainer de algumas celebs, como Deborah Secco e Flávia Alessandra.
Por: Daniela Bernardi
Fonte: Rafael Lund, mestre em ciência do esporte e personal trainer de algumas celebs, como Deborah Secco e Flávia Alessandra.
Transcrito: https://boaforma.abril.com.br/fitness/da-para-acabar-com-a-celulite-malhando/
