Crossfit e seus mitos e verdades
Saiba se o que se fala por aí sobre a modalidade procede ou não passa de fake news
Crossfit é uma modalidade esportiva? MITO
O CrossFit é uma marca registrada que misturou modalidades para melhorar a saúde e o condicionamento de pessoas comuns. Não existe um órgão que o regulamente. Portanto, não é considerado um esporte.
Qualquer pessoa pode treinar crossfit? verdade
Independentemente de idade, sexo ou condicionamento, todos podem praticar essa atividade que pode ser adaptada a qualquer condição. Você só precisa de um profissional de educação física capacitado.
Crossfit vai me deixar muito musculoso? MITO
O método propõe força, resistência cardiovascular, resistência muscular, potência, velocidade, agilidade, flexibilidade, precisão, equilíbrio e coordenação. Muitos músculos atrapalham as execuções.
Crossfit lesiona menos que futebol ou corrida? VERDADE
Estudo que comparou número de praticantes e número de lesões encontradas em 1000 horas de crossfit ficou atrás dos populares corrida e futebol. Atletas despreparados correm risco em qualquer esporte.
Crossfit só emagrece e não deixa forte? MITO
Crossfit faz você perder gordura e ficar forte gradativamente, de acordo com sua capacidade técnica e poder de ir aumentando os pesos.
Posso treinar crossfit e outros esportes? VERDADE
Como crossfit trabalha a preparação física geral e foca em movimentos multiarticulares não há problema em praticar outra atividade esportiva. Só é preciso dosar os treinos e a intensidade.
Por:Globoesporte.com
Transcrito: http://app.globoesporte.globo.com/eu-atleta/crossfit-e-seus-mitos-e-verdades/
