Corrida de 5K ou 10K, veja como se preparar!
a+ Medicina Diagnóstica patrocina Circuito das Estações e prepara dicas de saúde para os participantes da corrida que acontece no próximo domingo, 7 de julho, em Recife (PE), com largada do Shopping RioMar
Com percursos de 5 a 10 km, a largada para o Circuito das Estações em Recife é dada neste domingo, 7 de julho de 2019, às 7 horas, a partir do Shopping RioMar. À espera de milhares de pessoas, a marca a+ Medicina Diagnóstica do Grupo Fleury patrocina a corrida e prepara dicas para um treino seguro e saudável.
Apesar das condições variadas dos atletas participantes, sendo distribuídos em diferentes pelotões de largada de acordo com seu ritmo de corrida informado, as orientações básicas de cuidado com a saúde são as mesmas.
A primeira recomendação é consultar um médico para realizar avaliação clínica e certificar se está apto ao circuito. As demais dicas são: alongamento antes e depois do exercício é bem-vindo tanto para o uso mais eficiente dos músculos durante a prova como para o relaxamento depois; hidratar-se é importante para manter o controle da temperatura corporal, aumentar o desempenho físico, evitar câimbras e manter a frequência cardíaca adequada; usar roupas confortáveis e tênis de acordo com o tipo de pisada, solo e atividade é fundamental para evitar lesões; dormir bem é outro ponto a ser considerado para evitar o cansaço nos treinos e no dia da prova; e, por último, o treino deve estar adequado a sua rotina diária, com horários definidos, percursos e objetivos de curto e longo prazo.
Com mais de 12 anos de história, o Circuito das Estações realiza uma prova em cada estação do ano em nove cidades do Brasil. O ano passado movimentou cerca de quatro mil pessoas em Recife (PE), reunindo famílias, amigos e casais.
Informações Gerais | Circuito das Estações em Recife
Data: 7 de julho de 2019 (domingo)
Horário da largada: 7 horas
Local: Shopping RioMar (Av. República do Líbano, 251 – Pina – Recife/PE)
Percursos: 5k e 10k
Premiação: troféus para os três primeiros colocados, nas categorias masculina e feminina, para todas as distâncias disputadas.
Inscrições e mais informações: https://www.circuitodasestacoes.com.br/recife/inverno/
Por: marina Felix
Fonte: a+ Medicina Diagnóstica do Grupo Fleury
