Como treinar sem gostar?

1. Avalie uma modalidade que você tem mais afinidade no momento, como por exemplo, gosto de nadar.

2. Insira uma meta real de acordo com sua rotina e objetivo de curto e longo prazo:

Exemplos:

– Meta real: consigo treinar duas vezes por semana num período de 30 min.

– Objetivo curto prazo(1 a 3 meses): consigo treinar semanalmente 2x por semana mantendo a constância nos treinos.

– Objetivo médio e longo prazo ( 6 meses a 1 ano): emagrecer 10 kilos

Foto: Reprodução/Internet

A princípio, iniciar a prática de exercício físico em grupo pode ser uma boa maneira de motivação, pois assim criará laços afetivos com as pessoas e o professor, o que te motivará a ir para as aulas.

Se caso você preferir ou precise fazer treino de força, dê preferência para treinos mais curto e dinâmico e treinos que te desafiem semanalmente, por exemplo, aumento da carga gradualmente.

Praticar a musculação seria interessante com um personal ou trabalho de consultoria online, pois você terá um acompanhamento mais próximo e também criará um compromisso com uma outra pessoa. Sempre escolha um professor que você tenha afinidade e se sinta a vontade de dialogar.

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Lembre se: até mesmo pessoas que AMAM praticar exercício físico tem algum dia que está com preguiça de treinar, no entanto, sempre treinam. O que diferencia essa pessoa? É a disciplina que já está bem inserida no cotidiano deste aluno. Você só tem disciplina se tiver constância nos treinos!

Conforme você estiver cada dia mais aplicado nos treinos, é importante sempre mesclar treinos de força, aeróbico e alongamentos/mobilidade para ter mais qualidade de vida no seu dia a dia.

Por: Janaina Candido

Fonte: Janaina Candido, educadora física e personal trainer

@janainacandido.personaltrainer

Transcrito: https://boaforma.abril.com.br/coluna/boa-forma-responde/como-treinar-sem-gostar/