COMO A AVEIA PODE AJUDAR A MELHORAR O FUNCIONAMENTO DO INTESTINO

Aposte nas propriedades nutricionais da aveia para saciar a fome, auxiliar no emagrecimento e na melhora do funcionamento do intestino

A aveia á conhecida como auxiliar no processo de emagrecimento pela grande quantidade de fibras que contém e a sensação de saciedade que proporciona. Tais componentes, não absorvidos pelo sistema digestivo, auxiliam na redução da absorção de gorduras e no funcionamento do intestino. Como consequência, leva à perda de líquidos em excesso. “A aveia tem propriedades relaxantes, diuréticas e é rica em diversas vitaminas como a B1, a B2, a B3 e a E, e ainda em minerais como o cálcio, o magnésio, o fósforo, o ferro, o zinco e o enxofre”, ensina a nutricionista Michele Dierka (PR). Ela recomenda o consumo de duas colheres (sopa) por dia desse cereal, ou três de farelo de aveia, para que seus efeitos sejam percebidos.

Por: Tatiana Pronin

Adaptação: Kelly Miyazzato

Fonte: Michele Dierka,nutricionista (PR)