Ovo pode aumentar colesterol? Veja mitos e verdades
Entenda quais são os prós e contras deste alimento tão importante nutricionalmente e que ajuda na hipertrofia e no emagrecimento
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Musculação: por que é importante respeitar o intervalo entre as séries?
Exercícios, carga, séries, repetições e intervalo. Essas são os componentes centrais de um treino de musculação. Mas a pausa, apesar
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Como evitar ganhar peso nas festas:
A ciência já comprovou que temos a tendência de ganhar mais peso nessa época; veja como evitar com equilíbrio O
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Além da melancia: 4 frutas que hidratam o corpo
Para manter o bom funcionamento do organismo é necessário caprichar na hidratação, e as frutas podem ser ótimas aliadas nessa
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Salada deve ser consumida antes ou junto da refeição?
Especialistas explicam os prós e contras de cada estratégia, ensinam a como adotar os vegetais na alimentação e dão dicas
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Dor após treino é normal ou pode ser lesão? Como aliviar?
Aprenda a diferenciar a dor comum de sessões de musculação daquela que pode indicar contusão Sentir dor após treino de
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Desidratação: veja como ocorre e quais são os efeitos no corpo
Fuja da desidratação! Vamos dar uma olhada, rapidamente, na fisiologia da desidratação. Quando você sua, a seguinte cadeia de eventos
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O que é índice glicêmico? Como é calculado e para que serve
Índice glicêmico, ou IG, é indicador importante da qualidade dos alimentos; entenda por quê O índice glicêmico, ou IG, é
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Treinos que gastam mais calorias: será que você acerta os campeões?
Apostamos que esta lista vai te surpreender Quando falamos em benefícios das atividades físicas, a maioria das pessoas já sabe
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Dá para emagrecer sem exercício? Veja prós e contras
Dá para emagrecer sem fazer exercício físico? Com 26kg perdidos em cinco meses só com mudanças na alimentação, a criadora
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