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O segredo está nas pausas: veja como emagrecer caminhando!

Emagrecer caminhando é possível, mas a caminhada precisa ser otimizada para resultados eficazes. Entenda estudo. A perda de peso envolve

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Como se manter motivado quando começar a treinar?

Os desafios enfrentados pelos iniciantes podem, muitas vezes, desmotivá-los. Pensando nisso, veja algumas dicas para se manter firme nos treinos!

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Quantos dias na semana devo treinar para emagrecer?

É importante treinar regularmente, mas não é só isso: é preciso aliar a constância à qualidade. Se o seu objetivo

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Caminhar cinco minutos melhora a pressão arterial, revela estudo internacional

Mas se quiser ainda mais vantagens, os especialistas recomendam 20 a 27 minutos de atividades diárias. Veja uma planilha de

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Deve-se alongar antes do treino? Veja o que dizem os profissionais de educação física

Entenda se pode ou não fazer alongamento antes do treino Tanto para um iniciante quanto para alguém que já treina

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Corrida de rua: veja mitos e verdades, segundo a Ciência

Médica do esporte Ana Paula Simões fala sobre as crenças e o que há de conhecimento científico sobre corrida Corrida

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Musculação: por que devemos descansar entre uma série e outra?

Para quem quer ganhar massa muscular, respeitar o período de pausa é fundamental Responda com sinceridade: você costuma mesmo respeitar

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Pular corda emagrece? Atividade queima muitas calorias!

Prática pode até ajudar quem busca perder peso, mas deve ser combinada com uma dieta adequada Quem acha que pular

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7 dicas para acelerar a queima de gordura com orientações de personal trainer

Personal trainer aponta o que ajuda ou não a acelerar a queima de gordura, para você apostar no que realmente

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Entenda se a cerveja é uma opção refrescante pós-treino

Já ouviu falar que a cerveja pode auxiliar na recuperação muscular? Saiba se isso é verdade! Imediatamente após o treino,

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