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Horas sentado, anos perdidos: malefícios do comportamento sedentário

Os estudos mostram que passar o dia todo na cadeira, sem se movimentar, oferece um risco à saúde até de

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Quanto tempo o treino para emagrecer demora para fazer efeito?

Antes de tudo, é importante lembrar que cada indivíduo é único, por isso, o funcionamento do corpo e a forma

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Correr para conhecer pessoas? Socializar em atividades físicas está cada vez mais comum

Com a crescente popularidade das atividades em grupo, a prática tem sido vista como uma forma descontraída e espontânea de

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5 dicas para iniciar sua vida ativa antes do fim de ano e manter o foco

Ainda dá tempo de largar o sedentarismo e iniciar a prática de uma atividade física Durante o fim de ano,

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Musculação: por que é importante respeitar o intervalo entre as séries?

Exercícios, carga, séries, repetições e intervalo. Essas são os componentes centrais de um treino de musculação. Mas a pausa, apesar

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Dor após treino é normal ou pode ser lesão? Como aliviar?

Aprenda a diferenciar a dor comum de sessões de musculação daquela que pode indicar contusão Sentir dor após treino de

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Desidratação: veja como ocorre e quais são os efeitos no corpo

Fuja da desidratação! Vamos dar uma olhada, rapidamente, na fisiologia da desidratação. Quando você sua, a seguinte cadeia de eventos

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Treinos que gastam mais calorias: será que você acerta os campeões?

Apostamos que esta lista vai te surpreender Quando falamos em benefícios das atividades físicas, a maioria das pessoas já sabe

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Como não perder a motivação para treinar com os eventos sociais no fim de ano

Confira 5 dicas para evitar que a correria de fim de ano atrapalhe a sua vontade de treinar A correria

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Escolha certa: o que considerar ao comprar tênis para corrida

Preço, amortecimento, conforto, tecnologia… Confira o que levar em conta na hora de comprar o seu Se tem um esporte

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