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Exercícios mais intensos reduzem mortalidade, diz estudo

Cardiologista Mateus Freitas Teixeira explica pesquisa populacional que relacionou atividade física intensa e volumosa a diminuição do risco de morte

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Como os exercícios físicos ajudam na saúde mental?

Especialistas explicam como a prática regular de atividade física auxilia nas funções cerebrais Corpo são, mente sã. Essa frase, que

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Afinal, devo fazer o cardio antes ou depois da musculação?

Fazer o cardio antes ou depois da musculação ainda deixa muitas pessoas em dúvida. Confira qual é mais indicado de

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Repensando a obesidade: O IMC por si só diz se uma pessoa está doente?

Hoje, muitos especialistas defendem que o IMC, isoladamente, não deve ser a única medida para avaliar o estado de saúde

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Vida ativa e mais saudável: dicas que irão mudar a sua rotina para melhor

Aprenda a incorporar hábitos saudáveis no seu dia a dia e melhore seu bem-estar físico e mental Manter uma vida

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Motivos comuns que atrapalham a perda de peso

Programas de treinamento inadequados, baixa intensidade, má alimentação e genética estão entre os principais fatores que dificultam o emagrecimento Existem

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Evite os 5 erros mais comuns no agachamento e melhore seu treino

Além de oferecer riscos para a saúde, cometer erros no agachamento ainda prejudica o resultado de seus treinos. Saiba mais!

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Caminhada e passeios ao ar livre: benefícios que você precisa conhecer

Desde a saúde física até a mental, aprenda sobre os benefícios surpreendentes de se conectar com a natureza em caminhadas

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Qual o horário melhor para pedalar?

Qual o horário melhor para pedalar? O hábito de pedalar é bastante versátil e oferece diversos benefícios, tanto para a

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Alongamento diário: o segredo para longevidade e flexibilidade

Sou uma bailarina de 57 anos e te mostro como é a minha rotina de alongamento diário que aprendi com

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