Fitness

FitnessNotícias

Tem falta de ar ao correr? Estas dicas vão ajudar a usar melhor o diafragma

Falta de fôlego durante a corrida pode indicar, entre outros problemas, um mau uso do diafragma  músculo entre a cavidade

Read More
FitnessNotícias

Ordem do treino: cardio primeiro ou musculação? Entenda o que é melhor para você

Fazer o cardio antes ou depois da musculação ainda deixa muitas pessoas em dúvida. Confira qual é mais indicado de

Read More
FitnessNotícias

Pedalando para o futuro: os benefícios do ciclismo na infância

O presente mais querido da criançada é também uma excelente prática de exercícios, além de alternativa para a sustentabilidade Neste

Read More
FitnessNotícias

Estudo detalha tempo de descanso necessário para recuperação muscular

Fisiologistas Turibio Barros e Gerseli Angeli explicam importância do descanso pós-exercício para hipertrofia Você treina para ganhar massa muscular? Quer

Read More
FitnessNotícias

Os impactos de treinar no período noturno: vantagens e desvantagens

De acordo com a ciência, o horário em que você se exercita pode ter benefícios diferentes para a saúde. Confira

Read More
FitnessNotícias

Hipertrofia: 6 sinais de que o treino está dando resultados

Atividade física focada no ganho de músculos costuma trazer sinais (evidentes ou menos óbvios) de que o treino está funcionando

Read More
FitnessNotícias

Menos dor e estresse: exercícios ao ar livre trazem benefícios à saúde

Emagrecer, reforçar a musculatura, fortalecer os ossos, aumentar a flexibilidade e a mobilidade, elevar a capacidade pulmonar, melhorar o sono,

Read More
FitnessNotícias

Descubra como caminhar pode aliviar a dor lombar e melhorar sua saúde

Estudo mostrou que um exercício simples, rápido e econômico (não custa nada!) pode ser um grande aliado para reduzir o

Read More
FitnessNotícias

Exercícios mais intensos reduzem mortalidade, diz estudo

Cardiologista Mateus Freitas Teixeira explica pesquisa populacional que relacionou atividade física intensa e volumosa a diminuição do risco de morte

Read More
FitnessNotícias

Como os exercícios físicos ajudam na saúde mental?

Especialistas explicam como a prática regular de atividade física auxilia nas funções cerebrais Corpo são, mente sã. Essa frase, que

Read More