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Estudo detalha tempo de descanso necessário para recuperação muscular

Fisiologistas Turibio Barros e Gerseli Angeli explicam importância do descanso pós-exercício para hipertrofia Você treina para ganhar massa muscular? Quer

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Os impactos de treinar no período noturno: vantagens e desvantagens

De acordo com a ciência, o horário em que você se exercita pode ter benefícios diferentes para a saúde. Confira

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Hipertrofia: 6 sinais de que o treino está dando resultados

Atividade física focada no ganho de músculos costuma trazer sinais (evidentes ou menos óbvios) de que o treino está funcionando

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Menos dor e estresse: exercícios ao ar livre trazem benefícios à saúde

Emagrecer, reforçar a musculatura, fortalecer os ossos, aumentar a flexibilidade e a mobilidade, elevar a capacidade pulmonar, melhorar o sono,

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Descubra como caminhar pode aliviar a dor lombar e melhorar sua saúde

Estudo mostrou que um exercício simples, rápido e econômico (não custa nada!) pode ser um grande aliado para reduzir o

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Exercícios mais intensos reduzem mortalidade, diz estudo

Cardiologista Mateus Freitas Teixeira explica pesquisa populacional que relacionou atividade física intensa e volumosa a diminuição do risco de morte

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Como os exercícios físicos ajudam na saúde mental?

Especialistas explicam como a prática regular de atividade física auxilia nas funções cerebrais Corpo são, mente sã. Essa frase, que

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Afinal, devo fazer o cardio antes ou depois da musculação?

Fazer o cardio antes ou depois da musculação ainda deixa muitas pessoas em dúvida. Confira qual é mais indicado de

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Repensando a obesidade: O IMC por si só diz se uma pessoa está doente?

Hoje, muitos especialistas defendem que o IMC, isoladamente, não deve ser a única medida para avaliar o estado de saúde

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Vida ativa e mais saudável: dicas que irão mudar a sua rotina para melhor

Aprenda a incorporar hábitos saudáveis no seu dia a dia e melhore seu bem-estar físico e mental Manter uma vida

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