Fitness

Entenda se pode ou não fazer alongamento antes do treino Tanto para um iniciante quanto para alguém que já treina

Respirar é algo tão natural que não prestamos atenção, certo? Mas, quando o assunto é treino, muita gente acaba ignorando

Corrida ou caminhada? Ambas oferecem vantagens cardiovasculares, mas possuem intensidades diferentes. Veja o que é melhor para a saúde do

Os estudos mostram que passar o dia todo na cadeira, sem se movimentar, oferece um risco à saúde até de

Os desafios enfrentados pelos iniciantes podem, muitas vezes, desmotivá-los. Pensando nisso, veja algumas dicas para se manter firme nos treinos!

É importante treinar regularmente, mas não é só isso: é preciso aliar a constância à qualidade. Se o seu objetivo

Mas se quiser ainda mais vantagens, os especialistas recomendam 20 a 27 minutos de atividades diárias. Veja uma planilha de

Entenda se pode ou não fazer alongamento antes do treino Tanto para um iniciante quanto para alguém que já treina

Médica do esporte Ana Paula Simões fala sobre as crenças e o que há de conhecimento científico sobre corrida Corrida