Benefícios do treino para o cérebro: endorfina, serotonina e mais

Profissional aponta como a prática de atividades físicas estimula funções cerebrais, melhora o humor e promove a saúde mental

O impacto positivo da prática de atividades físicas alcança muito mais do que apenas a saúde física: quando feitas com uma frequência regular, elas são capazes de provocar uma série de boas reações para o cérebro, contribuindo para a saúde mental e o bem-estar geral.

Segundo Victor Tarini, professor do curso de Educação Física do UNASP, um artigo publicado na revista The Lancet Psychiatry fez uma associação entre exercício físico e saúde mental, tendo como resultado o alívio dos sintomas de fadiga e da falta de motivação em indivíduos com transtorno depressivo. A seguir, ele fala sobre os benefícios do treino para o cérebro.

Benefícios do treino para o cérebro

Confira os efeitos dos exercícios físicos no cérebro – Foto: (Reprodução/Internet)

De acordo com Tarini, existem pesquisas recentes que mostram que a pratica de exercícios pode melhorar o efeito dos medicamentos antidepressivos. “Isso faz com que haja uma necessidade menor da dose, mas não a retirada da medicação”, ressalta.

Essa ação ocorre porque, ao movimentar o corpo, o cérebro libera uma variedade de substâncias químicas que melhoram o humor e a sensação de bem-estar. Segundo o profissional de educação física, entre entre as mais importantes está a endorfina, conhecida como o “hormônio da felicidade”, que atua como analgésico e euforizante, ajudando a reduzir o sentimento de dor e a promover uma sensação de prazer e euforia após exercícios intensos.

                           Conheça a nossa linha de produtos na pagina exibido no INSTAGRAM clique na imagem acima

“Além das endorfinas, a prática esportiva estimula a liberação de outros neurotransmissores, como a dopamina, a serotonina e a norepinefrina”, pontua o profissional.

Ele explica que a dopamina está associada à recompensa e à motivação, enquanto a serotonina regula o humor, o sono e o apetite. A norepinefrina, por sua vez, melhora a atenção e a concentração.“Esses neurotransmissores trabalham em conjunto para melhorar a saúde mental, ajudando a combater sintomas de depressão e ansiedade”, aponta Tarini.

Por fim, o professor explica que participar de atividades físicas em grupo pode aumentar ainda mais os benefícios para a saúde do cérebro, uma vez que elas dão a sensação de pertencimento e reduzem o isolamento social. “As interações sociais positivas durante a prática esportiva contribuem para a saúde mental e o bem-estar emocional, criando um ciclo virtuoso de benefícios”, ele aponta. E conclui: “Treinos exigem hábito, sinônimo de repetição, um comportamento disciplinar repetido diversas vezes. Quando mais se desenvolvem, maior são os resultados de forma geral no organismo”.

Compartilhe com os amigos essa matéria via:

WhatsApp e Telegram

Por: Ana Paula Ferreira

Fonte: Victor Tarini, professor do curso de Educação Física do UNASP

Transcrito: https://boaforma.abril.com.br/movimento/beneficios-do-treino-cerebro/