BENEFÍCIOS DO COGUMELO PARA A SAÚDE

Saiba como esse alimento pode ser benéfico para você!

Os cogumelos são considerados alimentos funcionais, possuem efeitos positivos na redução de riscos de doenças e são capazes de proporcionar benefícios à saúde.

Confira a seguir os benefícios do cogumelo listados por Camila Roselli Nogueira Porto, nutricionista de São Paulo:

Aminoácidos essenciais

Atuam na estruturação celular, função hormonal, atividades das enzimas e reforçam a imunidade.

Fibras

Regulam os níveis de colesterol sanguíneo e diminuem os riscos de desenvolvimento de doenças do trato gastrointestinal.

Beta-glucanos

São fibras consideradas compostos bioativos que colaboram com a ativação do sistema imunológico, melhorando a resposta da imunização. Possuem atividade antioxidante, antiviral e antialérgica.

Vitamina E

É uma vitamina antioxidante, altamente eficaz na proteção das membranas celulares contra danos no organismo, protegendo o nosso corpo de várias disfunções degenerativas, como o câncer, por exemplo.

Vitaminas do complexo B

São importantes substâncias da natureza orgânica que contribuem para a produção de células saudáveis, produção de energia, crescimento e manutenção da saúde.

Flavonoides

Atuam como antioxidantes, auxiliam na prevenção de doenças cardiovasculares e diminuição do LDL (colesterol ruim).

Fósforo e cálcio

São importantes elementos na formação e fortalecimento dos ossos e dentes, atuando na prevenção de doenças como osteoporose.

Por: Redação

Adaptação: Isis Fonseca.

Fonte: Camila Roselli Nogueira Porto, nutricionista de São Paulo:

Transcrito: https://vivasaude.digisa.com.br/nutricao/beneficios-do-cogumelo-para-a-saude/7328/