BENEFÍCIOS DA CHIA PARA QUEM QUER PERDER PESO

Você sabia que o consumo de alimentos ricos em fibras pode ajudar quem quer perder peso? Fique por dentro dos benefícios da chia e inclua já o grão no cardápio diário

Você já deve ter ouvido falar que a chia pode ser sua grande aliada para se manter saciado por mais tempo, pois o alimento é rico em antioxidantes, cálcio, ferro, fósforo, selénio, potássio, magnésio e pode ajudar na perda de peso, como explica Fúlvia Gomes Hazarabedian, nutricionista e coordenadora do programa Bio Nutri da Bio Ritmo (SP).

Na hora de incluir o grão no cardápio, Fúlvia sugere: “A chia pode ser consumida em iogurtes, vitaminas e saladas, além de fazer parte de receitas de bolos, pães e farofas”.

Por: Kelly Miyazato

Fonte: Fúlvia Gomes Hazarabedian, nutricionista e coordenadora do programa Bio Nutri da Bio Ritmo (SP)

Transcrito: http://revistavivasaude.uol.com.br/nutricao/beneficios-da-chia-para-quem-quer-perder-peso/6765/