Bebeu demais nas festas de final de ano? Confira dicas

O melhor é sempre moderar nessa hora

Ficou empolgado durante as festas e enfiou o pé na jaca? De qualquer forma, é sempre bom lembrar que beber além da conta não é legal por vários motivos. Além de calórico (em cada 1 ml de álcool há 7 kcal), bebida alcóolica em excesso pode aumentar o risco de problemas no coração

Confira dicas que ajudam a minimizar o sofrimento do estrago relativo a noite passada.

Coma leve

Tudo o que o corpo precisa depois de uma noite de excessos é uma alimentação leve para facilitar a desintoxicação. Apesar do enjoo, force-se a comer. Um sanduíche de frango ou atum, alface e azeite é um ótimo remédio para a recuperação. Aposte também nas verduras escuras, que eliminam as toxinas que vieram com o excesso de bebida.

Sem Refrigerante

Não tome refrigerantes. O que está liberado à vontade é água, água de coco e suco natural, de preferência de melancia, melão ou abacaxi.

Caminhe

Se não estiver tão indisposta, faça uma caminhada. O exercício físico libera endorfina, que dá sensação de bem-estar e acelera o processo de metabolização do álcool. Mas não esqueça de se hidratar o tempo todo

Cuidado com os remédios

Os analgésicos até ajudam, diminuindo a dor de cabeça e o enjoo, por exemplo. Mas não fazem milagre e ainda podem prejudicar o fígado, que já está bem comprometido. Então, nada de beber feito louca e depois tomar um remedinho achando que está tudo bem.

Por: Patricia Gebara

Transcrito: http://anamaria.uol.com.br/noticias/bem-estar-e-saude/bebeu-demais-nas-festas-de-final-de-ano-confira-dicas.phtml