Joga sementes de frutas fora? Algumas têm mais nutrientes que a polpa
Aquele hábito de consumir apenas a polpa de algumas frutas, descartando suas sementes como se não tivessem propriedade nutritiva, é
Read More
Autor: Danilo Hits
Correr para conhecer pessoas? Socializar em atividades físicas está cada vez mais comum
Com a crescente popularidade das atividades em grupo, a prática tem sido vista como uma forma descontraída e espontânea de
Read More
5 dicas para iniciar sua vida ativa antes do fim de ano e manter o foco
Ainda dá tempo de largar o sedentarismo e iniciar a prática de uma atividade física Durante o fim de ano,
Read More
Ovo pode aumentar colesterol? Veja mitos e verdades
Entenda quais são os prós e contras deste alimento tão importante nutricionalmente e que ajuda na hipertrofia e no emagrecimento
Read More
Musculação: por que é importante respeitar o intervalo entre as séries?
Exercícios, carga, séries, repetições e intervalo. Essas são os componentes centrais de um treino de musculação. Mas a pausa, apesar
Read More
Como evitar ganhar peso nas festas:
A ciência já comprovou que temos a tendência de ganhar mais peso nessa época; veja como evitar com equilíbrio O
Read More
Além da melancia: 4 frutas que hidratam o corpo
Para manter o bom funcionamento do organismo é necessário caprichar na hidratação, e as frutas podem ser ótimas aliadas nessa
Read More
Salada deve ser consumida antes ou junto da refeição?
Especialistas explicam os prós e contras de cada estratégia, ensinam a como adotar os vegetais na alimentação e dão dicas
Read More
Dor após treino é normal ou pode ser lesão? Como aliviar?
Aprenda a diferenciar a dor comum de sessões de musculação daquela que pode indicar contusão Sentir dor após treino de
Read More
Desidratação: veja como ocorre e quais são os efeitos no corpo
Fuja da desidratação! Vamos dar uma olhada, rapidamente, na fisiologia da desidratação. Quando você sua, a seguinte cadeia de eventos
Read More